Bewusst älter werden als hochsensible Frau
Ich bin 60 Jahre und merke in letzter Zeit deutlicher, dass ich älter werde. So habe mich in letzter Zeit mehr mit dem Thema Älterwerden beschäftigt - und dabei gemerkt, dass meine Sicht von dem weit verbreiteten gesellschaftlichen Bild sehr abweicht.
Für mich ist Älterwerden nicht nur etwas Körperliches.
Ja, der Körper verändert sich… das ist spürbar.
Aber gleichzeitig verändert sich auch etwas in meinem Fühlen, in meiner Wahrnehmung und in meinem Bewusstsein.
Und ich merke, dass genau das oft zu wenig gesehen wird.
In unserer Gesellschaft ist Älterwerden häufig mit Abbau verbunden;
mit weniger Kraft, weniger Möglichkeiten… und oft auch mit dem Gefühl, dass ältere Menschen eher eine Last sind.
Dieses Bild ist sehr präsent.
Und gleichzeitig fühlt es sich für mich nicht ganz stimmig an.
Ich nehme Älterwerden anders wahr.
Mehr als einen Prozess, der nicht nur nach außen geht, sondern auch nach innen.
Als etwas, das mein Spüren verändert… mein Selbstgefühl… und auch mein Selbstbild.
Gerade als hochsensible Frau zeigt sich für mich dabei ein Thema sehr deutlich:
die Verbindung zu mir selbst.
Ich habe früh gelernt, viel wahrzunehmen und mich anzupassen.
Und dabei oft nicht klar gespürt, wo meine eigenen Grenzen sind.
Und ich merke, dass sich das im Älterwerden verändert.
Dass es sichtbarer wird, klarer und ehrlicher. Und dass ich schon körperlich weniger vital bin als mit 30 Jahren, mich aber in vielem so gut fühle wie früher nicht.
Älterwerden ist für mich kein unausweichliches Schicksal von Schmerz, Krankheit und Verfall.
Für mich ist das kein Abbau, sondern eher eine Bewegung.
Eine Bewegung zurück zu mir.
Ganz entscheidend beeinflusst wird aus meiner Sicht und bisherigen Erfahrung das Wie des Alterns durch das Bewusstsein.
Gleichzeitig ist mir wichtig, das Ganze nicht zu streng zu sehen.
Nicht alles kontrollieren oder „richtig machen“ zu müssen.
Sondern auch anzunehmen, was gerade da ist.
In meinem Video spreche ich über diese Perspektive noch einmal ausführlicher.
Hier geht es zum Video:
Diese Videoreihe entsteht aus meiner eigenen Wahrnehmung und meinen Erfahrungen.
Ich möchte nach und nach auf verschiedene Bereiche eingehen, die für mich im Älterwerden eine Rolle spielen -
den Körper, Gefühle, Selbstverbindung, Beziehungen, Arbeit, Wohnen und die Art, wie wir unseren Alltag gestalten.
Und auch auf das, was darunter liegt: unsere Werte, Bedürfnisse und unser Bewusstsein, mit dem durchs Leben gehen.
Fazit für dich als hochsensible Frau
Als hochsensible Frau kann sich Älterwerden anders zeigen.
Feiner, bewusster und oft auch intensiver im Spüren.
Und vielleicht liegt genau darin eine Möglichkeit:
deine Selbstverbindung zu stärken, dich klarer wahrzunehmen
und dein Selbstbild und deinen Blick aufs Leben auf eine stimmige Weise zu verändern.
Älterwerden wird so nicht nur ein äußerer Prozess –
sondern auch ein Weg, dir selbst näher zu kommen.
Erstellt am 03.04.2026.
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